ФОРМУЛА ГОТОВНОСТИ К ИЗМЕНЕНИЯМ☝☝☝
Часто, желая записаться на прием, люди спрашивают:
- А Вы точно сможете мне помочь?
- А Вы гарантируете, что будет результат?
Так вот! Артур Фримен дал нам формулу, которая показывает из чего складывается ГОТОВНОСТЬ К ИЗМЕНЕНИЯМ!
ГОТОВНОСТЬ = МОТИВАЦИЯ + НАВЫКИ/СПОСОБНОСТИ + СИСТЕМА ПОДДЕРЖКИ ИЗМЕНЕНИЙ.
По этой формуле, специалист выбирает мишени терапии, т.е. если очевидно, что самое слабое звено - это МОТИВАЦИЯ, то психолог/психотерапевт начинает работать над мотивацией. Если клиенту не хватает НАВЫКОВ, то мы работаем над обучением и развитием НАВЫКОВ. Если есть проблемы с СИСТЕМОЙ ПОДДЕРЖКИ ИЗМЕНЕНИЙ, то даем эту поддержку, при возможности работаем с окружением, обучаем клиента давать поддержку самому себе и противостоять сопротивлению окружения.
Но эта формула может оказаться полезной не только для психолога/психотерапевта. Эта формула может быть полезной для любого человека, который решает что-то поменять в своей жизни.
Вы можете задать себе вопросы:
Действительно ли я этого хочу? Что я уже сделал ради этого ХОЧУ? Все ли в порядке с моей мотивацией?
Достаточно ли мне навыков, чтобы идти к этим изменениям? Обладаю ли я подходящими для этого способностями?
Есть ли в моем окружении люди, которые будут меня поддерживать на пути к этим изменениям? Даю ли я себе соответствующую поддержку?
