Коллеги, я сейчас много читаю по Self-Compassion psyhotherapy (терапия, ориентированной на сострадание). Меня поражает глубина, красота и простота этого подхода. Я в этой теме еще новичок, но с каждым днем погружаюсь все больше в данную тему.
Self-compassion заключается в проявление доброты, понимания и заботы по отношению к самому себе и включает в себя три аспекта:
1) Проявление доброты по отношению к себе (вместо осуждения и критики)
2) Понимание общности человеческого опыта, ощущение связи и принятие этого опыта (вместо ощущения своей "ненормальности" и одиночества)
3) Осознанность (mindfullness)- умение находиться в "здесь и сейчас", возвращаться в настоящий момент и принимать негатив, боль и страдание как неотъемлемую часть жизни.
Это потрясающая практика, помогающая занять более ресурсную, поддерживающую позицию по отношению к себе. И важно понимать, что без доброты и заботы по отношению к самому себе, мы не можем полноценно проявлять доброту, понимание и заботу по отношению к другим.
В России об self-compassion известно очень узкому кругу специалистов/ток, и есть закономерное объяснение этому. Во-первых, это довольно новое направление, во-вторых, на русском языке я не встречал литературы по данной теме (только несколько статей).
И сейчас, когда я читаю на английском о том, что такое самосострадание и как его применять к самому себе и в работе с клиентами/ками мне хочется, чтобы вся теория и практические инструменты не замыкались на мне одном, но при этом переводить материалы - это всегда довольно ресурснозатратно. И мне пришла идея, не знаю получится или нет, но попробую. Я хочу создать закрытую группу, где буду делиться материалами по данной теме, где соберутся единомышленники/цы и мы сможем читать и обсуждать, делиться опытом выполнения упражнений и применения их в работе с клиентами.
Стоимость доступа - 600 рублей. Если вы заинтересованы в подходе self-compassion пишите в личные сообщения, я дам номер карты, после оплаты добавлю в закрытую группу. Начинаем после того как наберется 10 человек. Присоединиться к нам можно на любом этапе.
В общем, приглашаю вас вместе совершить путь в поисках сострадания к себе и к другим)
Ваш репост поможет мне набрать группу и как можно скорее запустить проект😉
